Родители не понимают меня: что делать

Почти каждый подросток хотя бы раз думает: 'они меня вообще не понимают'. Это не значит, что с тобой что-то не так или что родители плохие. Но и терпеть это молча не обязательно.

Если плохо прямо сейчас: 8-800-2000-122 - бесплатно, анонимно, круглосуточно (для подростков и родителей). Если опасно - 112.

Почему так бывает

Родители часто видят тебя тем, кем ты был несколько лет назад, а ты уже другой. Они переживают по-своему - через контроль, советы, критику, - и это звучит как непонимание. А ещё у них бывают свои проблемы, о которых ты не знаешь.

Как начать разговор

Выбери время, когда никто не спешит и не злится. Не в разгар ссоры.
Говори о себе, а не о них: 'мне обидно, когда...' вместо 'ты всегда...'.
Скажи, чего ты хочешь: просто чтобы выслушали, или нужна помощь, или нужно больше свободы в чём-то конкретном.
Если сказать вслух трудно - напиши. Письмо или сообщение тоже разговор.

Если дома скандалы

Если родители ругаются между собой - это не твоя вина и не твоя задача их мирить. Можно уйти в другую комнату, надеть наушники, выйти погулять.

Если дома кричат на тебя постоянно, унижают или бьют - это не 'воспитание', и так не должно быть. Расскажи взрослому, которому доверяешь: родственнику, учителю, школьному психологу, или позвони на 8-800-2000-122. Если опасно прямо сейчас - 112.

Если поговорить не получилось

Иногда родители не готовы слушать, и это больно. Тогда важно, чтобы у тебя был кто-то ещё: друг, другой взрослый, человек, которому можно выговориться. Не держи всё в себе.

Хочется выговориться?

В Выдохе тебя выслушает человек твоего возраста. Анонимно: без имени, телефона и советов. Подростки говорят с подростками, взрослые - со взрослыми.

Поговорить с человеком Открыть в Telegram

Частые вопросы

Нормально ли злиться на родителей?

Да. Злость - нормальное чувство, она говорит, что тебе что-то важно. Важно, что ты с ней делаешь: лучше сказать словами, чем копить.

Что делать, если родители читают мою переписку?

Можно спокойно сказать, что тебе важно личное пространство, и договориться о правилах. Если за этим стоит их тревога - иногда помогает рассказать больше о том, что у тебя происходит.

Куда обратиться, если дома небезопасно?

8-800-2000-122 - бесплатно и анонимно, там подскажут, что делать. Если опасно прямо сейчас - 112.

Ещё в разделе «Помощь»

Выдох - поддержка равных, а не психологическая или медицинская помощь. Если тебе нужна помощь специалиста, мы подскажем, куда обратиться.